SEMANA V: Ejercitando mi cuerpo, físicamente en tiempos de cuarentena

OPORTUNIDAD CAS:

Ejercitando mi cuerpo, físicamente, en tiempos de cuarentena.

DIAGNÓSTICO:

Nuestro presidente, Martín Vizcarra, ha decretado el distanciamiento social obligatorio como medida para contener la propagación del coronavirus. Lo cual, puede contribuir a una mala salud física y mental, viéndose reflejado en estados de estrés, ansiedad entre otros. Ante este problema, he decido tomar acción.

OBJETIVO:

Ejercitar mi cuerpo físicamente durante la cuarentena a fin de proteger mi salud física y mental y no caer en cuadros de estrés, ansiedad entre otros.

PLAN DE ACCIÓN:

-Planificar un tiempo específico para ejercitarme.

-Escoger música adecuada como motivación durante el workout.

-Ejercitar mi cuerpo.

REFLEXIÓN:

Considerando que, el distanciamiento social obligatorio puede contribuir a tener niveles de estrés, ansiedad, entre otros, en las personas, programé un tiempo específico para ejercitar mi cuerpo durante la cuarentena y así, proteger mi salud física y mental. El ejercicio mejoró mi estado de ánimo, y, mi forma de pensar era mucho más positiva. Es muy importante estar en movimiento, porque, más que estar en forma, el ejercicio nos ayuda mucho a tener un balance en nuestro día a día, permitiéndonos tener mucha más energía para desarrollar nuestras actividades dentro el hogar. Sin embargo, debemos ejercitarnos de forma adecuada, dependiendo de cómo uno se siente mejor consigo mismo, ya que, el hacer ejercicios recargados o de una fuerte intensidad puede resultar contraproducente para la salud. Asimismo, si nuestra condición física no se adecua al tipo de ejercicio, podemos solo hacer estiramientos de relajación, lo que, nos permitirá reconectarnos con nuestro “yo” interior y sacar todas esas malas energías que tenemos guardadas.

Esta experiencia CAS aborda las áreas de creatividad y actividad y me ha permitido cumplir con algunos resultados de aprendizaje CAS, como: identificar en mí, habilidades desarrolladas y las que necesito mejorar, compromiso y perseverancia en la experiencia CAS y el compromiso en un problema de importancia global.

EVIDENCIA:

Por temas de seguridad, he decidido mostrar ante el público solo el screenshot de la evidencia original (video), la cual enviaré por interno directamente a la coordinadora de CAS de mi colegio.